尿路結石とは?どれくらい痛いの?経験談から紹介【三大激痛】

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お腹が痛い人

どうもアイスです。よしなに!

突然ですがみなさんは三大激痛という言葉を知っていますか?

三大激痛とは「群発頭痛」「心筋梗塞」「尿路結石」この3つをいいます。

なんと自分はこのうちの1つ「尿路結石」になったことがあります!(2回も!)

ここでは、とても痛かった「尿路結石」を紹介していきます。

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尿路結石とは?

尿路結石とは腎臓から尿道までの間で結石ができることです。

結石ができて尿道を通ったときの痛さはとてつもないです!自分はあまりの痛さに声が出ませんでした・・・

尿路結石になる原因の多くは食生活が関係しているといわれています。

また、ストレスや水分不足、運動不足なども考えられます。

ではどんな症状なのか詳しくみていきましょう。

尿路結石の症状は?

解剖

典型的なのは突然下腹部に激しい痛みを感じたり、血尿が出たりする症状です。

腎臓で結石が作られた場合は、全く痛みを感じない場合もあるそうです。

頻尿になったり残尿感があったりもします(まだ気がつかない)

腰痛や、わき腹や背中などに鈍い痛みが出ます(身体の異変に気がつく)

排尿時に結石が出て排尿痛を伴うことがあります(めちゃくちゃ痛い!)

夜中から早朝に症状が出る場合が多いです。(夜中に痛くて目が覚めました・・・)

なぜ結石が作られるのか調べてみましょう。

なぜ尿路結石ができるの?

尿路結石ができる理由

  • 水分不足
  • ストレス
  • 運動不足
  • 食生活の乱れ

体内の水分が不足すると、尿が濃くなり結石ができやすくなります。

ストレスと運動不足は、どの病気の原因にも当てはまる理由ですね(笑)

肝心なのは食生活です。

以前はカルシウムを摂取しすぎると結石ができると考えられていたらしいですが、現在ではカルシウムよりもシュウ酸のほうが結石を作りやすいと考えられています。

このことから、シュウ酸を多く摂り過ぎると結石ができやすくなることが分かります。

シュウ酸は食事から摂取するので食生活が大切になります。

シュウ酸を多く含む食品は?

料理

シュウ酸はどんな食品に含まれているのか気になりますよね?

シュウ酸を多く含む食品は、ほうれん草・ブロッコリー・ピーナッツ・チョコなどがあります。

飲料では、コーヒー・紅茶・コーラ・ココア・ウーロン茶・緑茶などがあります。

また、鶏肉や小魚も食べ過ぎると良くないらしいです。

ただどれも一切食べてはいけないワケではなく、食べ過ぎるといけないだけなのでそこを間違えないように。

ほうれん草やブロッコリーは野菜ですからね!ほどほどに食べましょう!

しかし、ほうれん草とブロッコリーだけのサラダを1日3食とか食べていたらマズイかもしれないですが・・・

尿路結石の治療方法

医者

結石の大きさで治療方法は変わります。

結石の大きさが直径5mm以下の場合は、痛み止めのクスリを飲んで水分をたくさんとって、軽い運動をして結石が自然に排出されるのを待ちます。

直径5mmより大きいと結石が尿道を通らない可能性が高いため、手術で結石を砕いて自然排出させるか、そのまま結石を取り除いてしまいます。

自分の場合は、結石の大きさが5mm以下でしたので、痛み止めのクスリを飲んで自然排出しました。

病院行ったその日に排出しました。(笑)

尿路結石を予防するには

散歩

水分をあまりとらないと尿が濃くなり結石ができやすくなるので水分をたくさんとりましょう。

夏場は汗もかきますのでさらにとりましょう。

ただしジュースやコーヒーでは意味がありません。普通の水を1日2ℓは飲みましょう!

カルシウムをとりましょう。カルシウムを摂取することで体内でシュウ酸とカルシウムが結合して、便として排出されるのでシュウ酸が結石になり難くなります。

  • ほうれん草のおひたし(シュウ酸)に鰹節(カルシウム)をかけて食べる。
  • コーヒー、紅茶(シュウ酸)にミルク(カルシウム)を入れて飲む。

今まで何も思わずにこれらを口にしていた方も多いでしょうが、こうして考えてみるとこの食べ方・飲み方は理にかなっていると分かりますね!

ただしシュウ酸とカルシウムは、同時に摂取しないと効果がありません。1時間以上間をあけて摂取すると逆に結石ができやすくなってしまいます!

チョコやピーナッツなどの過剰摂取は控えましょう。ほどほどに!

適度な運動もしましょう。例えば毎日30分はウォーキングをするとか。

自分も尿路結石になってから毎日徒歩で通勤しています!(片道40分ぐらい)

まとめ:尿路結石になったことありますか?【三大激痛】

  • 尿路結石は誰でもなる可能性がある(再発しやすい)
  • そしてめっちゃ痛い!
  • 水分をたくさん摂る
  • 運動をする
  • ストレスを溜めない
  • 食生活に気をつける

水分をたくさんとって適度な運動をしてバランスの良い食事をすれば予防できる可能性は高いでしょう。

お医者さんに自分が尿路結石になった原因は汗をかいてるのに水分をとらなかったから尿が濃くなったと言われました。

あと水分補給する場合は緑茶かウーロン茶を毎日飲んでいました。これも原因だと思います。

現在は水分補給は普通の水を飲むようにしています。(2ℓは結構きついです・・・)

また、尿路結石は1度できると、再発しやすいと言われています。

実際自分も2度なっています。

しかも、体内にまだ5~6個結石があると言われました。

もうあんな痛い思いはしたくありません!

再発防止のために、暴飲暴食や水分不足、運動不足に注意します!

みなさんもお気をつけて!

自分はこれから焼肉食べ放題行ってきます!!(おい)

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!よしなに!

生活
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アイス

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