- 尿路結石の原因は？
- どうやって予防するの？
- リアルな体験談を教えて！
このような疑問に応えます。
尿路結石は、痛みの中でも特に痛いと言われている三大激痛のうちのひとつ。
私は、この尿路結石の痛みを体験したことがあります（しかも二度）
この記事では、そんな尿路結石の痛みを二度も味わった私の体験談に加え、原因や予防法を紹介します。
本記事を参考にすると、尿路結石について詳しく理解でき、尿路結石を予防することが期待できます。
- 尿路結石とは？
- 尿路結石の痛みを二度も味わった体験談
- 尿路結石ができる原因
- 尿路結石の治療方法
- 尿路結石を予防するには
尿路結石とは？
尿路結石とは、腎臓から尿道までの間で結石ができる病気のこと。
典型的な症状は、突然下腹部に激しい痛みを感じたり、血尿が出たりする症状です。
結石ができて、尿道を通ったときの痛さは言葉では表現できません。
私はあまりの痛さに声が出ませんでした。
尿路結石になる原因の多くは、食生活が関係しているといわれています。
また、ストレスや水分不足、運動不足でも発症するようです。
尿路結石の痛みを二度も味わった体験談
私は今まで生きてきた中で、尿路結石の痛みを二度も味わったことがあります。
ここでは、当時の体験談を紹介するので、みなさんの参考になれば嬉しいです。
一度目の尿路結石
初めて尿路結石の痛みを感じたのは、真夜中の寝ているとき。
突然、下腹部に何とも言えない鈍い痛みを感じたので目覚めました。
最初はおなかの調子が悪いのかと思い、トイレに行きましたが結局何も出さずにトイレから出ることに。
その後、さらに痛みが激しくなり、布団がびしょ濡れになるほど体中から冷や汗が大量に出ました。
そしてこのとき初めて、自分の体がおかしくなっていることを認識したのです。
結局、朝までずっと痛みを耐えながら起きていました。
朝になっても痛みが消えないので、仕事を休んで痛みに耐えながら自転車で近くの病院へ。
診察してもらって、病院の先生に最初に言われた一言に驚きました。
よく1人で来れたね、普通は救急車で来るレベルの痛みだよ
このように言われました（笑）
それぐらい尿路結石の痛みは凄まじいのです。
痛み止めの薬を飲んで、水を沢山飲んで頑張って出してね
えっ！？自力で出すの？？
どうやら治療方法は、尿と一緒に結石が自然排出されるのを待つだけのようです。
そして病院から帰って痛み止めを飲んでトイレに行った瞬間、尿と一緒に小さな結石がコロッと出ました（出るの早すぎぃ！）
そこから痛みは全く感じることがありませんでした。
二度目の尿路結石
一度目の尿路結石から4〜5年後、悪夢は再び蘇りました。
尿路結石は、再発しやすい病気だそうです。
二度目の尿路結石は、まさかの下腹部の痛み無しで仕事中に突然起きました。
確か、夜の19時〜20時くらいだったと思います。
自販機で買ったトマトジュースをガブ飲みして、トイレに行きました。
ここで異変に気がつきます。
普通、尿を排出すると便器に尿が排出されて、チョロロって音がしますよね。
しかしこの時、何も音がしなかったのです。
あれ？オシッコ出てるよな？
気になって下を見てみると、なんと尿が排出されていないのです。
自分は出してるつもりなのに、尿が出てない・・・
めっちゃパニックになりました（この間、約2〜3秒）
次の瞬間、股間の先端が瞬く間に膨張し始めました。
どうやら尿道で結石が詰まっていたようです。
やばい！爆発する！！
と、思って今後の人生を諦めていたら、股間の先端から結石が勢いよく便器に排出されました（笑）
それと同時に、股間の先端に電気が走るような痛みを感じて気を失いそうになります。
この時、気を失いかけながらも排出された結石の撮影に成功しました。
その時の画像がこちら↓（グロ注意）
自分の親指と比較してもらえると分かると思いますが、かなり大きいです（笑）
ちなみに結石が便器に落ちたときの音は、かなり大きな音だったので忘れることはないでしょう。
この翌日に病院へ行きましたが、もう結石が排出されてるので特に治療などもせず、先生に痛みについての同情をされただけ終了しました。
現在は
現在のところ、尿路結石は再発してはいません。
ただ、最後に診察してもらったときに、まだ体内に5〜6個ほど結石があるので覚悟が必要と言われましたが・・・
こんな痛みがまだ数回も残っているとか最悪！！
尿路結石ができる原因
尿路結石ができる原因は、以下のようなものが考えられます。
- 水分不足
- ストレス
- 運動不足
- 食生活の乱れ
体内の水分が不足すると、尿が濃くなり結石ができやすくなります。
ストレスと運動不足は、どの病気の原因にも当てはまる理由ですね（笑）
肝心なのは食生活。
以前はカルシウムを摂取しすぎると結石ができると考えられていたそうですが、現在ではカルシウムではなく、シュウ酸のほうが結石を作りやすいと考えられています。
このことから、シュウ酸を多く摂り過ぎると結石ができやすくなることが分かりますね。
シュウ酸を多く含む食品は？
シュウ酸はどんな食品に含まれているの？
| シュウ酸を多く含む食品 | シュウ酸を多く含む飲料 |
| ・ほうれん草 ・ブロッコリー ・ピーナッツ ・チョコ | ・コーヒー ・紅茶 ・コーラ ・ココア ・ウーロン茶 ・緑茶 |
ちなみに、鶏肉や小魚も食べ過ぎると結石ができやすくなるので注意。
ただ、どれも一切食べてはいけないワケではなく、食べ過ぎるといけないだけなのでそこを間違えないようにしましょう。
ほうれん草やブロッコリーも食べ過ぎなければ体に良い野菜！
尿路結石の治療方法
尿路結石の治療方法は、結石の大きさで変わります。
結石の大きさが直径5mm以下
結石の大きさが直径5ｍｍ以下の場合は、痛み止めのクスリを飲んで水分をたくさん摂取し、軽い運動をして結石が自然に排出されるのを待ちます。
私が経験した尿路結石は、どちらもこの方法が当てはまりますね。
結石の大きさが直径5mmより大きい
直径5ｍｍより大きい場合、結石が尿道を通らない可能性が高いため、手術で結石を砕いて自然排出させるか、手術でそのまま結石を取り除いてしまいます。
尿路結石の治療方法は、意外とパワープレイ！
尿路結石を予防するには
尿路結石を予防するには、以下の方法が有効です。
- 水分をたくさん取る
- カルシウムを摂取する
- 適度な運動をする
順番に詳しく紹介します。
水分をたくさん取る
水分をあまりとらないと尿が濃くなり結石ができやすくなるので、とにかく水分をたくさんとりましょう。
特に、夏場は汗もかくのでさらに多めに。
ただし、ジュースやコーヒーでは意味がありません。
ミネラルウォーターなどの水を1日2ℓは飲みましょう。
カルシウムを摂取する
尿路結石を予防するには、カルシウムを摂取することも大切。
カルシウムを摂取することによって、体内でシュウ酸とカルシウムが結合して、便として排出されるのでシュウ酸が結石になり難い状態になります。
- ほうれん草のおひたし（シュウ酸）に鰹節（カルシウム）をかけて食べる。
- コーヒーや紅茶（シュウ酸）にミルク（カルシウム）を入れて飲む。
今まで何も思わずに、上記のような食品を口にしていた人も多いでしょうが、こうして考えてみると、この食べ方・飲み方は理にかなっていると分かりますよね。
ただし、シュウ酸とカルシウムは同時に摂取しないと効果がありません。
1時間以上の間をあけて摂取すると、逆に結石ができやすくなってしまう恐れがあるので注意。
その他の食事では、チョコやピーナッツなどの過剰摂取を控えることでも、予防効果が期待できます。
適度な運動をする
最後に大切なのが、適度な運動をすること。
運動はどんな時でもあなたを裏切りません。
例えば、毎日３０分はウォーキングをするとか。
私も尿路結石になってからは、毎日徒歩で通勤しています（片道４０分ぐらい）
また、ストレスを溜め過ぎないようにすることも大切です。
下記記事では、ストレスとの上手な付き合い方について詳しく紹介しています↓
まとめ：【尿路結石の体験談】原因や予防法も含めて紹介【画像あり】
本記事では、尿路結石の体験談や原因・予防法を紹介しました。
尿路結石は水分をたくさんとって適度な運動をして、バランスの良い食事を心がけていれば、予防できる可能性が高いです。
私も水を毎日飲むようにしています（２ℓは結構きついですが・・・）
もうあんな痛い思いはしたくないので（笑）
みなさんも尿路結石にはくれぐれもご注意ください。
と、言うことで自分はこれから焼肉食べ放題で暴飲暴食をしてきます（おい）
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！よしなに！
